Nem kell tovább egyedül küzdened a tartalmas kapcsolatokért.
Az Együtt a tea útján programon hetente új témák, elgondolkodtató beszélgetések és egy biztonságos közösség várnak – mindazoknak, akik valamiért egyedül érzik magukat vagy minőségibb kapcsolatokra vágynak.
A Mindfulness program révén pedig 8 hét alatt nyugodtabb mindennapokra, stabilabb érzelmi jelenlétre és mélyebb kapcsolódásra számíthatsz önmagaddal és másokkal.
Miért most?
A csoportok max. 12 fősök
Early bird kedvezmény a mindfulness csoportra az első 6 jelentkezőnek
Minél hamarabb csatlakozol, annál hamarabb fogod érezni a változást a mindennapjaidban. :)
Miért érzed magad sokszor egyedül?
A világ gyorsabb lett.
A kapcsolódás felszínesebb.
A figyelmünk szétszórtabb.
Az idegrendszerünk fáradtabb.
A közösségi média látszólag összeköt – valójában gyakran elszigetel.
Persze az egyéni élettörténetünk is befolyásolhatja a magány és egyedüllét megélését.
Talán te is így érzed:
Nehéz ismerkedni, főleg introvertáltként
Új városban vagy, és nincs még közösséged
Vágysz mélyebb beszélgetésekre, de ritkán adódik
Körülvesznek emberek, mégis magányos vagy
Jó lenne érezni: számíthatok valakire
Ha ezek közül több is ismerős, tudd, hogy tehetsz érte, hogy jobb legyen.
A jó hír
A kapcsolódás tanulható.
És egy biztonságos közeg önmagában is gyógyító hatású.
Csak jelen kell lenned – és gyakorolni.
Kapcsolati készségeket pedig másokkal együtt a legegyszerűbb fejleszteni.
Tévhitek, amik visszatartanak (és miért nem igazak)
✖ „Introvertált vagyok, ez nekem nem megy.”
✔ A résztvevők közül sokan introvertáltak. A figyelem, az érzékenység és a mélység itt előny.
✖ „Nem tudok jól beszélgetni idegenekkel.”
✔ Nem kell „jót mondani”. Megmutatom, hogyan lehet természetesen jelen lenni. Csak annyira kell megnyílnod, amennyire komfortos neked.
✖ „Nincs időm vagy energiám.”
✔ A teás alkalmak önállóan látogathatók. A 8 hetes program pedig azoknak szól, akik tudatosan szánnak időt magukra.
✖ „Félek, hogy kilógok a többiek közül.”
✔ Segítek megtalálni a közös pontokat. Azon kívül itt épp azt gyakoroljuk, hogyan lehet kapcsolódni másokhoz, akkor is, ha nehéz.
Két lehetőség – attól függően, hogy
mire van szükséged
Együtt a tea útján – közösségi alkalmak
Célja, hogy másokkal együtt tudd gyakorolni a kapcsolódáshoz szükséges készségeket.
Az alkalmak révén fokozatosan megtanulsz magabiztosabban, felszabadultabban, tudatosabban kapcsolódni másokhoz. Mindeközben akár új barátságokra vagy a teakultúra megismerésével egy új hobbira is szert tehetsz. :)
Kéthetente 1x személyesen
Kötetlen, mégis tartalmas
Kapcsolódás + közös gyakorlás + változatos közösség + rendszeres teameditáció
Keddenként 17:30-19:30-ig
Flying Bird Teaház
1027 Budapest Frankel Leó út 6.
Ár: 7 990 Ft / alkalom
8 hetes online mindfulness csoport
Célja, hogy kimunkáld magadban a tudatos jelenlét képességét. Általa kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad, megtanulod szabályozni az érzelmeidet, jobban fókuszálni a figyelmedet a környezetedre, önmagadra és másokra.
A mindfulness sok kapcsolódást segítő képességünk alapjának tekinthető.
Heti rendszerességgel online
Elmélyülés, érzelmi stabilitás
Közös gyakorlás + támogatás + stabil közösség + tudatos jelenlét képessége
Hétfőnként 18:00-20:30
2026. Március 16. - Május 11.
2026. Április 18. 9:00-13:00 személyes alkalom
Early bird: 60 000 Ft (első 6 főnek)
Teljes ár: 80 000 Ft
Egy egyszerű hasonlat – így működik a kapcsolódás
A kapcsolódás olyan, mint a tea.
Ha csak forró vizet öntesz rá, gyorsan továbbállsz — nem történik semmi különös.
De ha időt adsz neki, jelen vagy, figyelsz — mélység születik.
Ugyanez igaz az emberi kapcsolatokra is.
Én ezt a közeget teremtem meg — és megmutatom, hogyan tudod ezt máshol is megélni.
A két program közös pontjai
Kis létszám (max. 12 fő) – nincs tömeg
Mindfulness-alapú módszerek
Strukturált, mégis könnyed témák
Nem terápia — mégis fejlődés
Felszabadult légkör
A két program eltérései
Együtt a tea útján – közösségi alkalmak
Tréning és önismeret közti átmenet
Teaházi atmoszféra – természetes ellazulás
Nem kell elköteleződnöd – Akár egy alkalommal is részt vehetsz
Alkalmanként más témák
8 hetes online mindfulness csoport
Standard 8 hetes program
Részvétel az otthonod kényelméből
8 héten keresztül ugyanazokkal találkozol
A tudatos jelenlét képességének kimunkálása
Milyen témákra számíthatok?
Együtt a tea útján –
közösségi alkalmak
Március 10. Együttműködés másokkal
Március 24. Elfogadással önmagunk felé
Április 7. Figyeljünk egymásra!
Május 5. Egészséges határok
Május 19. Hogyan kötődünk?
Június 2. A változás elfogadása
Június 16. Érzelmeink megszelidítése
Június 30. Empátia mértékkel
8 hetes online
mindfulness csoport
Március 16. Környezetre irányított figyelem
Március 23. Testre irányított figyelem
Március 30. Mozdulatokra irányított figyelem
Április 13. Kellemetlen érzetek megfigyelése
Április 18. Fél napos gyakorlás teameditációval
Április 20. Gondolatok, érzelmek megfigyelése
Április 27. Kapcsolatokra irányított figyelem
Május 4. Szükségletekre irányított figyelem
Május 11. Meditáció a mindennapokban
Ki kísér ezen az úton?
Bakondy-Esze Viktória vagyok pszichológus, párterapeuta, mindfulness tanár.
Én is voltam már kívülálló.
Velem is előfordult már, hogy kerestem a helyem.
Egyebek mellett a teakultúra és a tudatos jelenlét segített megérkezni.
Most ezt a tapasztalatot szeretném tovább adni — emberi módon, nyomás nélkül.
Visszajelzések, amiket gyakran hallok
"Jó hangulatú, vidám csapat volt, könnyebben megosztottuk így egymással a véleményünket, felszabadultabb voltam, mint máskor."
"Viki nagyon pozitív kisugárzású személy. Földobta a hangulatot, ugyanakkor nem is esett szét az egész."
"Kis létszámban, biztonságos környezetben, baráti hangulatban telt."
"Viki mindvégig roppantul összeszedett volt, izgalmas témákkal szolgált, melyek által jobban megismerhettük magunkat és egymást."